Ecco I 10 principali suggerimenti per lo sviluppo dei capelli
E come fermare la caduta dei capelli
1. Segui una dieta sana
Questo è un modo semplice e molto efficace per promuovere la crescita dei capelli. Una buona dieta mantiene i capelli sani e garantisce che continuano a crescere. Una dieta ricca di proteine, vitamine e sali minerali è essenziale per il rinnovamento dei capelli.
Mangia cibi ricchi di vitamina A, B, C ed E, zinco, ferro, rame, selenio e magnesio. Questi alimenti includono: latte, noci, broccoli, carote, pollo, uova, salmone, spinaci e molti altri alimenti nutrienti.
I capelli sani dipendono fortemente dale sostanze nutrienti che ricevono, che sono quasi interamente determinate dalla dieta.
Pertanto, monitorare e gestire ciò che mangi è uno dei modi migliori per assicurarti di adattare i tuoi capelli in una crescita adeguata, permettendogli di crescere forti, pieni e belli!
2. Massaggio alla testa
Gli oli essenziali forniscono ai capelli i nutrienti e le vitamine necessari per la crescita. Usa oli come olio di ricino, olio di cocco e olio d'oliva. Questo fa crescere i capelli incredibilmente.
Questi oli vengono spesso riscaldati, lasciati raffreddare a una temperatura sicura da applicare su capelli e cuoio capelluto, quindi massaggia delicatamente il cuoio capelluto e i follicoli piliferi. Di solito viene lasciato riposare sulla testa per un breve periodo in modo che i nutrienti possano essere completamente assorbiti.
Dopo poco tempo, l'olio viene quindi lavato via. Di solito, questo dovrebbe essere applicato ad intervalli regolari per risultati migliori (e duraturi).
3. Bevi molta acqua
L'acqua è un metodo rapido e naturale per la crescita rapida dei capelli. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua rinforza i capelli e li fa crescere più velocemente.
4. Limitare l'asciugatura con un asciugacapelli
L'asciugatura con un asciugacapelli è una causa importante di perdita di capelli. Limita il più possibile e lascia asciugare i capelli da soli. L'asciugatura con un asciugacapelli espone i capelli a calore eccessivo, rallentando così la crescita dei capelli.
Inoltre, questo calore può causare gravi danni ai capelli. Li asciugherà, li spezzerà e persino danneggerà I suoi radici! Lasciare i capelli naturalmente in aria è il migliore per la longevità e la salute dei capelli.
Raccomandiamo di evitarlo il più possibile. Se è necessario, provare a utilizzare un'impostazione a bassa temperatura delicata sui capelli.
5. Evitare lavaggi frequenti
Mentre è bene lavarsi regolarmente, molte persone si lavano davvero i capelli molto regolarmente.
Non abbiamo bisogno di lavarci i capelli ogni giorno a meno che non sia assolutamente necessario. Se lavati troppo, i capelli perdono oli naturali.
Per mantenere questi oli sani, resisti al lavaggio quotidiano e lo fai ogni due giorni o talvolta una settimana. Meno sostanze chimiche usi sui tuoi capelli, migliore è la loro salute.
6. Nutri i bordi asciutti
Man mano che i capelli assorbono più nutrienti alle radici, le estremità dei capelli diventano più asciutte. Questa parte dei tuoi capelli richiede più attenzione.
Più lunghi sono i tuoi capelli, maggiore è la cura, il trattamento e l'attenzione di cui hanno bisogno. Assicurati di nutrire e curare le punte dei capelli e le radici in modo che rimangano sane e che i tuoi capelli crescano e siano belli!
7. Esercizio
Proprio come la tua dieta, l'esercizio fisico ha un impatto significativo sulla tua salute generale, influenzando una serie di aspetti diversi della tua salute più fortemente.
L'esercizio fisico aumenta la circolazione sanguigna che a sua volta stimola i follicoli piliferi a far crescere i capelli. Fatti coinvolgere in molti esercizi per consentire più flusso sanguigno al cuoio capelluto per una crescita più rapida e capelli più folti.
Detto questo, l'esercizio di un anno non stimolerà immediatamente il rinnovamento dei capelli. Affinché l'esercizio fisico abbia un impatto positivo sulla crescita dei capelli, è necessario esercitare in modo coerente e sostanziale. Tuttavia, un allenamento regolare è un ottimo modo per aiutare a combattere la caduta dei capelli.
8. Cura dei capelli mentre dormi
Se pensi che stai già facendo tutto questo, potrebbe esserci qualcosa che fai nel sonno che non fa bene alla crescita dei tuoi capelli.
Non è consigliabile dormire con una coda di cavallo stretta o una treccia in quanto ciò impedisce la crescita dei capelli. Dormire con una coda di cavallo stretta può persino causare dolore al cuoio capelluto.
Assicurati di lasciare i capelli liberi in modo che non siano stirati o tesi in quanto ciò potrebbe danneggiare i capelli e la loro salute. Inoltre, se si utilizzano prodotti che devono rimanere, come oli da massaggio sul cuoio capelluto, assicurarsi di non lasciarli durante la notte a meno che il prodotto non lo dichiari effettivamente.
Sebbene tu possa credere che più lasci qualcosa nella tua testa, migliori sono i risultati, non è così. Assicurati di risciacquare la maggior parte dei tuoi prodotti per capelli prima di andare a letto!
9. Evitare lo stress
Lo stress provoca la caduta dei capelli. Per proteggere i capelli, evitare lo stress e trovare tecniche per alleviare lo stress.
In effetti, lo stress può causare la caduta dei capelli. Per combattere gli effetti della caduta e del diradamento dei capelli, è una buona idea evitare lo stress e provare ad applicare le tecniche di riduzione dello stress.
Che si tratti di yoga, meditazione o solo per un po ', assicurati di rilasciare lo stress per evitare gli effetti che può avere sui tuoi capelli.
10. Scegli i tuoi capelli
Un altro problema è la pressione sui tuoi capelli. Anche se limitare i capelli durante la notte può avere un effetto negativo sulla crescita dei capelli, questo può accadere durante il giorno oltre a strappare i capelli.
Assicurati di non torcere o stressare i capelli stessi. Evita l'uso di acconciature e pettini fini che tirano o aggrovigliano i tuoi capelli.
Invece, usa un pettine con denti radi per spazzolare i nodi in modo sicuro con una trazione minima.
Questo è particolarmente vero se hai i capelli chiari che si aggrovigliano facilmente!
